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全国教资招考公告｜全国教师历年真题｜32学院免费课程｜面授班级

1.教师应该努力提高自我修养。

（1）端正认知。包括树立正确的自我概念，正确认识和对待失败，换个角度想问题。

（2）调试情感。包括情绪控制，合理宣泄同时还可从其他地方寻求满足感。

（3）改变行为，进行角色学习，参加个别或集体讨论，坚持锻炼，必要的时候还要寻求专业帮助。教师职业是最具有压力的职业之一，如果教师的职业压力长期得不到有效的缓解，就会导致职业倦怠。

2.校长与学校应该及时提供教育行政协助。

学校管理者对教师工作与生活的关心和激励，是维护教师心理健康的主要外部因素，同时也是调动教师工作积极性、优化学校管理工作效能的核心内容。（1）学校管理者要善于了解并创造条件满足教师的合理需要，为教师营造一个安全的生活环境和一个民主、开放的政治氛围，关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和自我实现的机会等；（2）在对教师进行的职前培训和职后培训中，要注意增加心理健康教育的内容，并通过开展心理健康教育讲座、校本培训和建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会心理调适，增强其应对困难和挫折的能力；（3）优化校园文化建设，拓展教师的业余生活空间，帮助教师改变生活单调的局面，开展丰富多彩的文艺、娱乐等健康休闲活动。

3.构建社会支持网络。维护教师心理健康，需要建立一个和谐的社会支持网络。

（1）对教师的角色期待进行合理的定位；（2）国家应切实采取措施提高教师的经济待遇和社会地位，维护教师的合法权利，使教师切实感受到社会的尊重；（3）教育部门应探索出有效的教师教育培训体系，将职前与职后培训有机结合，提高教师智力与非智力能力，重视教师承受压力和自我缓解压力的训练。（4）把教师心理健康教育纳入全社会公共心理卫生体系中，充分利用社会领域中的专业化心理辅导、心理咨询和心理治疗资源来加强教师心理健康的预防、诊断和矫治工作。

总之，只要社会、学校及教师本身都能充分认识到教师心理健康的重要意义，齐心协力，科学对待，教师心理问题严重的现状一定会得到根本缓解，教育事业也将走上更加协调、健康发展的轨道。