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一、中学生常见的情绪问题

1.忧郁

表现为情绪低落，心情悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝等。忧郁情绪是学生群体中一种比较普遍的消极情绪表现。长期的忧郁会使人的身心受到严重损害，使人无法有效地学习、工作、生活。

2.恐惧

在中学生常见的恐惧情绪有社交恐惧和学校恐惧。社交恐惧表现在怕与人打交道，遇生人特别是异性时面红耳赤、神经紧张，严重时拒绝与任何人接触，把自己孤立起来，对日常生活、学习造成很大的妨碍；学校恐惧表现为对环境不适应，紧张、焦虑，害怕去学校。这种紧张情绪有时会导致一些诸如呼吸困难、心跳加快、出汗发抖、腹痛腹泻等症状，个别严重者会演变成情绪障碍。

3.孤独

孤独感是青春期中一种常见的情绪感受，是自然正常的，它标志着中学生的独立意识、自我意识的发展。但是，长期孤独会使人变得消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦，进而严重影响身心健康，影响正常的学习、生活和人际关系。

4.愤怒

中学生由于思维片面、偏激，控制冲动能力较差，容易产生愤怒情绪。愤怒会使人的神经系统出现紊乱，容易诱发高血压、脑溢血、神经衰弱等症状。暴怒会使人丧失理智，甚至导致违法犯罪。

二、中学生心理辅导的方法

1.系统脱敏法

由心理治疗家沃尔普创立的系统脱敏法是行为疗法中的一项基本方法和技术，它在行为疗法中占有重要地位。系统脱敏法是最早应用的行为治疗技术之一，主要针对来访者在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。它由三个部分组成：放松训练，建立恐怖或焦虑的等级层次和要求来访者在放松的情况下，按照等级层次中列出的项目进行想象或实地脱敏。

2.合理情绪疗法

埃利斯将认知疗法同行为疗法结合起来，提出了合理情绪治疗。这一疗法以ABC的模型来说明在已发生的事件刺激和作为反应结果的情绪或行为之间存在着至关重要的中介过程，即评价、信念等。治疗家的任务就是要帮助人们用合理的信念代替错误的信念，用合乎逻辑的思想代替不合逻辑的思想。合理情绪疗法是认知心理治疗的一种，它同时也采用行为治疗的一些方法，由此也称认知——行为疗法。

【真题再现】

下列矫正学生行为的方法中，属于行为疗法的是（   ）。

A.强化法     B.系统脱敏法     C.暂时隔离法     D.合理情绪疗法

【答案】ABC。解析：考查行为疗法。合理情绪疗法属于认知疗法，而强化法、系统脱敏法和暂时隔离法都属于行为疗法。故本题选ABC。