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【动作方法】
跨越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。
侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角为30°~60°,一般跑6~8步;左脚起跳的在右侧助跑,右脚起跳的在左侧助跑;助跑逐渐加速,在距横杆垂直线三四脚的地方,用有力脚起跳;起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳,同时摆动腿积极向上方摆起,两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾,摆动腿屈膝,大腿靠近胸部,摆至横杆上后稍内旋,积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转,接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋,两腿相继过杆;摆动腿先落地,然后起跳腿落地,屈膝缓冲。
情感态度价值观:培养学生克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质。
过程与方法:通过起跳过杆练习,发展学生跳跃能力和身体的灵敏协调能力。
知识与技能:学生能正确的做出跨越式跳高的技术动作。
重点:助跑的速度和节奏,助跑与起跳技术。
难点:助跑与起跳街接技术,摆动腿内旋下压,过杆动作协调。
(一)开始部分
课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
导入:同学们,大家知道跳高技术有哪些吗?哪一过杆技术中最早采用和最简易?
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐。
(二)准备部分
1.森林运动会
方法:教师带领学生围绕操场成两路纵队慢跑,跑的时候教师随即说出一种动物学生模仿动物走路的样子。
组织教学:将学生分为两路纵队,游戏过程及时表扬鼓励。
要求:注意力集中,听清教师的口令。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:节拍准确,动作到位,节奏感强。
(三)基本部分
1.侧面示范
提问:助跑路线是什么?哪只腿先落地?
学生回答:侧面直线助跑,摆动腿先落地。
组织教学:四列横队,前两排蹲下,组织学生讨论,学生得出答案。
要求:积极思考回答。
2.讲解
动作要点:侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角为30~60度,一般跑6~8步;助跑逐渐加速,在距离横杆垂直线三四脚的地方,用有力脚起跳;起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳,同时摆动腿积极向上摆起,两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾,摆动腿屈膝,大腿靠近胸部,摆至横杆上后稍内旋,积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转,接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋,两腿相继过杆;摆动腿先落地,然后起跳腿落地,屈膝缓冲。
3.练习