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▲ 50米快速跑

【动作方法】

采用站立式起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出；途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。 

一、教学目标

情感态度价值观：在练习过程中，学生养成勇于挑战、坚强拼搏，乐于参与体育运动的良好品质。

过程与方法：通过小组探究、合作学习等方法，发展速度、力量、协调、柔韧等身体素质。

知识与技能：通过本节课练习，85%的学生能够了解所学动作的名称，初步掌握快速跑的正确姿势。

二、教学重难点

重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极。

难点：蹬摆协调，跑的自然。

三、教学过程

（一）开始部分

1.课堂常规：

集合整队；师生问好；宣布本节课的内容。

2.导入——提问导入的方式

师：同学们，你们知道动物世界中哪个动物跑的是最快的吗？有说猎豹、羚羊、还有说狮子，大家说的都非常不错，那同学们想不想学习这种快速奔跑的本领呢？那好，这节课一起学习一下跑步的本领——50米快速跑。

3.检查着装；安排学生到指定区域进行见习。

（二）准备部分

1.热身跑活动：“喊数抱团”游戏：学生围成圈进行慢跑，当老师喊出一个数字，相对应的几名同学就抱在一块。

2.热身操活动：配乐健美操操。

（三）基本部分

1.讲解示范：采用站立式起跑，“各就位”预备动作时，站在起跑线后面，两脚前后开立；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂曲肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”的口令时，起跑两脚用力蹬地，起跑后，上体保持前倾，前脚掌着地；途中跑时，后蹬充分，积极前摆，动作协调。并以最快速度冲过终点。

2.分解练习

练习一：

练习名称：原地摆臂练习

动作讲解：体操队形散开，两脚前后站立，跟随老师的击掌节拍，进行有节奏地前后摆臂练习。

练习二：

练习名称：背对起跑线反应跑练习

动作讲解：学生采用站立位，背对起跑线，当听到跑的口令时，转身向前跑出，不可抢跑。

练习三：

练习名称：短距离加速跑练习

动作讲解：10米跑练习，起跑后重心不要上抬过快，上体适当前倾，大腿积极前摆，前脚掌着地。

3.完整练习

纠错环节：摆臂姿势不正确，纠正方法：再次进行原地摆臂练习，体会摆臂时肩、肘自然用力的感觉，并通过中等速度的跑改进摆臂技术；优生展示：邀请学生进行自主展示。

4.游戏