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【动作方法】
采用站立式起跑。“各就位”时,站在起跑线后面,两脚前后开立,有力脚靠近起跑线;“预备”时,两腿稍弯曲,前脚的异侧臂屈肘在体前,上体稍前倾;听到“跑”或信号时,两脚用力蹬地,迅速向前跑出;途中跑时,后蹬充分有力,大腿积极前摆,用前脚掌着地;眼看前方,上体保持正直;两臂屈肘前后协调摆动,并以最快的速度冲过终点。
情感态度价值观:在练习过程中,学生养成勇于挑战、坚强拼搏,乐于参与体育运动的良好品质。
过程与方法:通过小组探究、合作学习等方法,发展速度、力量、协调、柔韧等身体素质。
知识与技能:通过本节课练习,85%的学生能够了解所学动作的名称,初步掌握快速跑的正确姿势。
重点:起跑反应快,后蹬充分,前摆积极。
难点:蹬摆协调,跑的自然。
(一)开始部分
1.课堂常规:
集合整队;师生问好;宣布本节课的内容。
2.导入——提问导入的方式
师:同学们,你们知道动物世界中哪个动物跑的是最快的吗?有说猎豹、羚羊、还有说狮子,大家说的都非常不错,那同学们想不想学习这种快速奔跑的本领呢?那好,这节课一起学习一下跑步的本领——50米快速跑。
3.检查着装;安排学生到指定区域进行见习。
(二)准备部分
1.热身跑活动:“喊数抱团”游戏:学生围成圈进行慢跑,当老师喊出一个数字,相对应的几名同学就抱在一块。
2.热身操活动:配乐健美操操。
(三)基本部分
1.讲解示范:采用站立式起跑,“各就位”预备动作时,站在起跑线后面,两脚前后开立;“预备”时,两腿稍弯曲,前脚的异侧臂曲肘在体前,上体稍前倾;听到“跑”的口令时,起跑两脚用力蹬地,起跑后,上体保持前倾,前脚掌着地;途中跑时,后蹬充分,积极前摆,动作协调。并以最快速度冲过终点。
2.分解练习
练习一:
练习名称:原地摆臂练习
动作讲解:体操队形散开,两脚前后站立,跟随老师的击掌节拍,进行有节奏地前后摆臂练习。
练习二:
练习名称:背对起跑线反应跑练习
动作讲解:学生采用站立位,背对起跑线,当听到跑的口令时,转身向前跑出,不可抢跑。
练习三:
练习名称:短距离加速跑练习
动作讲解:10米跑练习,起跑后重心不要上抬过快,上体适当前倾,大腿积极前摆,前脚掌着地。
3.完整练习
纠错环节:摆臂姿势不正确,纠正方法:再次进行原地摆臂练习,体会摆臂时肩、肘自然用力的感觉,并通过中等速度的跑改进摆臂技术;优生展示:邀请学生进行自主展示。
4.游戏