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【教学意图】课堂常规的进行可以让学生迅速进入上课状态，并以热情饱满的态度进行学习，锻炼学生做事不拖沓的习惯；课前对于着装的检查以及安全的提醒可以提高学生的安全意识，避免危险的发生。

（二）准备部分（8分钟）

为了降低肌肉粘滞性，防止运动中损伤，我将带领学生进行以下热身活动：

1.“你说我猜”抱团游戏

方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男篮奥运会上取得的最好成绩是第几名？”学生回答“第8名”。学生根据答案数字进行抱团。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习

冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢。

【教学意图】游戏的形式可以增加趣味，也可丰富学生的体育知识，快慢结合，负荷适宜；配乐韵律操替代了传统的徒手操，在活动关节的同时，也让学生在欢快的音乐中放松心情，融入课堂。通过专项练习可以在进一步热身的基础上提升对武术基本功的掌握，为接下来的学习做好准备。

（三）基本部分（30分钟）

1.示范导入

【教学意图】通过示范，激发学生的探究欲和学习兴趣，帮助他们初步认识健身长拳的动作特点。

2.示范及讲解

（1）示范健身长拳第一段完整动作。

（2）讲解前五式动作要领

【教学意图】边讲解边做示范的方式，可以让学生对分解动作更好的理解，使动作理论迅速回归实践，达到事半功倍的学习效果。

3.练习

从第一式开始，教师进行领做，学生进行模仿练习。

（1）整体性练习：起势。纠错：双拳收抱腰间时头部前探。

（2）开步双劈的领做模仿练习，教师进行纠错指导。纠错：抡臂时两臂的肘关节弯曲，不能借助身体之力。

（3）整体性练习：起势+开步双劈。

（4）按掌前推的领做模仿练习。纠错：闪身时上体不动，只是摆头。

（5）分小组进行起势+开步双劈+按掌前推的连贯练习，教师进行纠错指导。

（6）搂手勾踢的领做模仿练习。纠错：直腿向前摆。

（7）缠腕斩拳的领做模仿练习。纠错：右手的缠腕动作不明显。

（8）起势+开步双劈+按掌前推+搂手勾踢+缠腕斩拳连贯动作练习。

【教学意图】通过循序渐进的练习，让学生逐渐的掌握动作要领，更好地学习本节内容。通过教师的个别纠错与集体纠错，能够迅速帮助学生回归正确动作，解决重难点问题，突出重点，突破难点，形成正确的动作技能。

4.比赛——武术套路大比拼