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3.讲解

动作要点：助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向两侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举;并腿用前脚掌着地，屈膝成半蹲。

保护帮助：保护与帮助方法:保护者站在山羊斜前方，面向练习者，两脚前后站立，当练习者撑器械后，双手握其上臂，顺势向上提拉过器械并顺势后撤步至落地，换至一手扶腰背，另一手护其胸腹。自我保护的方法：当落地不稳、身体过于前倾失去平衡时，应迅速低头团身前滚翻。切勿用手撑地，防止戳伤、骨折。

4.练习

（1）原地起跳，空中分腿练习。

组织教学：四列纵队，体操队形

（2）助跑-支撑-分腿提臀-跳。

组织形式：四列纵队，体操队形，教师巡回指导，组内一人保护帮助，2次一轮换。

纠错：在刚刚的练习过程中老师发现了一个问题，大家在分腿跳的过程中，有曲臂的现象，这样会导致跳跃的高度不够，支撑没有力量，大家可以来进行分腿立撑，推手挺身跳练习。

（3）完整的支撑跳跃练习。

（4）个人技术熟练后，可进行根据自身的情况，自由选择跳箱的高度完成动作。

组织形式：四列纵队，体操队形，教师巡回指导，组内一人保护帮助，2次一轮换。

5.检验—优生展示

组织教学：以体育小组为单位，每组推选出两名代表分享技术动作。

6.素质练习：“推小车接力”

规则：体育小组为单位，两人一组，一人俯卧，另一人抓住同伴的两条腿，从起点跑向终点的标志物，两人交换，回到起点，与下一组击掌接力，依次完成比赛，用时短的小组获胜。

（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材：

体操垫8块、跳台8个、体操馆

五、预计负荷：

练习密度：33%～40%;平均心率：100次/分钟～120次/分钟;运动强度：中等。

六、课后反思