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（2）将每根竹竿相距50厘米平行分开，在规定节奏下打原地不开合的竹竿，学生在不开合的竹竿中有节奏的进行以上各种跳跃练习，提高竿间感觉。

（3）教师示范并讲解跳开合竿的时机把握：在闭合的两竹竿即将分开的一刹那，脚跳进，并在其间跳相应的节拍，以下按同样的方法继续跳跃。切不可把脚跳进已分开的并即将闭合的两竿间，否则脚将被两竿“咬”住而终止。

（4）跳一组（两根）慢节奏开合的竹竿，待熟练后，再逐渐加快节奏和竹竿组数（一般最多为四组8根）。教师可带领学生一起跳，从而提高学生自信心和练习的积极性。

3.增加上肢动作。

等跳跃娴熟后，再结合上肢动作进行练习。

4.练习

教师带领基础比较好的学生开始尝试完整练习，并鼓励大家积极的参与。

5.学生实践

学生自由结组，尝试完成一段竹竿舞的练习，其他的学生为他们打节奏，每组依次完成练习。

6.优生展示。

（四）结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

录音机1台、磁带1盒、田径场、竹竿若干。

五、预计负荷

练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。

六、课后反思