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要求：认真观察动作并思考，积极回答问题。

2.讲解

自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板（或踏跳区）蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆。

3.练习

（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序

组织教学：四列横队，体操队形。

要求：仔细观察模仿动作。

（2）上三步或五步结合起跳的练习，注意上步与起跳的时机掌握

组织教学：四列横队，体操队形，依次进行练习。

要求：单脚起跳。

纠错：起跳腿上板不积极，教师提醒加快上板的速度。

（3）短距离助跑起跳练习

组织教学：体育小组为单位，各队前面放置体操垫，从排头至排尾依次进行练习。

要求：助跑与踏跳配合协调。

纠错：起跳时倒小步或身体前冲，反复练习上步起跳，或观看示范动作，注意起跳时头和上体的姿势。

（4）完整练习

组织教学：四路纵队，依次练习。

要求：上下肢协调配合。

纠错：腾空时低头，教师语言提示纠错。

（5）分层练习，越过不同距离标志线

组织教学：教师提前设置好不同远度的标志线，学生根据自己的情况自主选择相应的位置，选好后站成一路纵队，依次进行练习。

要求：互相观察提醒动作要点。

4.检验——优生展示

5.辅教材——站立掰手腕

组织教学：全班学生按分成两组，男女生比例相同，双方2人一组面对面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持竖直，教师发令后，双方用力将对手手腕下压，直至将对方手背压到与肘关节齐平或以下。

要求：遵守规则，注意安全。

（四）结束部分

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学：四列横队。

要求：放松活动，身心充分放松。