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提问：垫球时为什么要用手腕上方10～15厘米处？

学生回答：击球面积大，控球路线稳定。

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

（2）讲解

动作要点：采用半蹲准备姿势，运用各种移动步伐快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10cm处击球。击球时两手臂深直夹紧，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢协调用力配合来控制球的力量和落点。

3.练习

（1）原地徒手模仿练习，2～3步移动垫球徒手模仿练习。

组织教学：四列横队广播操队形，老师口令提示。（数“1”时准备，数“2”时击球，数“3”时还原）。

（2）固定球练习。

组织教学：前后两名同学为一组，一人固定球，一人做动作练习。10次后交换。重点体会全身协调用力和正确击球位置

（3）两人隔3米距离一抛一垫。

纠错：在击球的时候屈肘、翘腕。

改正：口诀提示，顶肘、提肩、压腕。

（4）两人一组对垫球练习，相距3～4米。

组织教学：前后两名同学为一组，一名同学抛球另外一名同学击球。

4.教学游戏—垫球比准。

5.展示体操“肩肘倒立—前滚成蹲立—鱼跃前滚翻—挺身跳”技术动作。

（四）结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等

五、场地器材

排球30个、篮球15个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。

六、课后反思