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4.练习

（1）学生徒手模仿练习，体会动作方法。

组织教学：学生成体操队形散开。

（2）两人一组进行反弓练习。

组织教学：两人前后站立。一人引其臂。充分发力。

（3）掷轻物（排球）对墙练习。

纠错：注意出手方向和角度，过高和过低都会影响远度。

（4）一定重量的实心球投掷练习。

组织教学：教师通过统一口令，让学生集体练习，确保安全。

5.优生展示

组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

6.教学比赛—掷远比赛

组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。

（四）结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：50%～65%;平均心率：140～160次/分;运动强度：中等。

五、场地器材

田径场、实心球20个、音乐播放器。