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▲ 蛙泳·游泳（初一） 

一、教学目标

情感态度价值观：培养学生不怕困难，吃苦耐劳的意志品质。

过程与方法：通过自主学习，探究学习，使学生了解收腿，外翻及弧形蹬夹技术，发展学生的腿部力量及协调性，培养学生观察模仿能力和自主探究能力。

知识与技能：通过本次课的学习，使学生了解蛙泳腿的技术要领，初步掌握蛙泳腿的技术动作。

二、教学重难点

重点：蛙泳腿的收腿、外翻、弧形蹬夹技术。

难点：蛙泳腿的外翻技术。

三、教学过程

（一）课程开始部分

1.课堂常规

·体育委员集合整队，检查人数，要求：“快、静、齐”；

·师生问好后，教师宣布本节课的内容及要求，向学生讲解游泳对身体锻炼的意义；

·教师布置安全措施并安排见习生；

2.准备活动

·两列横队散点列队，教师带领学生进行徒手操热身运动：头部运动、绕肩运动、膝关节运动、压脚尖、拍腿、跪坐蛙泳腿；

·热身运动过程中，教师讲解动作名称要点等关键环节，领做并示范；

·学生跟随教师认真练习，活动各个关节，要求：动作协调，用力适度，精神饱满，活动各关节及韧带，达到充分热身；

（二）课程基本部分

1.教师讲解蛙泳腿的技术要领：

·收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成钝角，，收腿要慢；

·翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾脚，小腿内侧与足弓向后对水，脚掌向天；

·蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发力并充分伸直髋、膝、踝三关节，外——后——内方向成弧形路线蹬水；

·滑行：腿放松伸直并拢；

·要求学生认真听取动作要领，可尝试性进行模仿。

2.教师背面与侧面示范蛙泳腿技术动作，学生认真观摩教师动作，体会动作要领。

3.陆上蛙泳腿模仿练习

·教师引导学生趴在浮板上体会动作，巡回指导纠正错误动作；

·学生趴在浮板上，双手往后撑地，学习“收翻蹬夹”技术，听取教师引导纠正错误动作；

·要求：先按“收——翻——蹬夹——滑行”四个步骤练习，接着按“收翻——蹬夹——滑行”三个步骤练习；最后衔接到完整动作“慢收快蹬”；

·练习频率：20次/组，4组。

4.半陆半水蛙泳腿练习

·教师示范半陆半水蛙泳腿正确动作；

·学生认真观摩，将腿放入池中做蹬水练习，并坐在岸上做蛙泳腿模仿练习；

·要求：蹬水练习按照模仿练习的步骤逐渐建立水中动力定型；

·练习频率：30次/组，3组。