初中体育《蛙泳》试讲教案

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5.水中蛙泳腿蹬腿练习

·教师引导学生蹬池滑行练习蛙泳腿；

·学生低头憋气蹬蛙泳腿练习，两组循环练习，瞪到对岸休息；

·要求：身体放松，平放在水面，头切不可因怕喝水而抬高；蹬腿时，扣膝翻腿勾脚尖，慢收快蹬长滑行；

·练习频率：15次/组，2组。

6.游戏“蛙泳腿接力赛”

·教师根据学生技能情况，平行分成2组进行接力比赛；

·学生严格遵守游戏规则及动作技术水平；

·练习频率：10米往返接力，1组。

（三）课程结束部分

1.教师带领学生水下放松练习，起水，集合整队，清点人数，有组织的结束教学活动；

2.小结本堂课情况，布置课后作业，组织收还器材。

游泳池、录像机、浮板。

练习密度：35%～45%；平均心率：130～145次/分；运动强度：中等。

略

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