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▲ 正面下手双手垫球

【动作方法】

正对来球，成准备姿势。垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近；垫球时，用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位上。击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂的方向移动伴送球击出。 

一、教学目标

情感态度与价值观：养成对体育与健康课的兴趣以及良好的锻炼习惯。

过程与方法：通过分解练习，合作练习，生化对排球技术动作的理解，发展协调、灵敏等身体素质。

知识与技能：学生能初步建立排球正面双手垫球的概念，80%的学生能准确做出该动作。

二、教学重难点

重点：夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确。

难点：判断准确，上下肢协调用力。

三、教学过程

（一）开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们好！在刚刚过去的16年里约奥运中，女排精神给大家留下了非常深刻的印象，我们先来看一看夺冠时的视频，好，视频看完了，哪位学生来说一下你的心情呢？

大家说的都非常的不错，里约奥运是中国女排时隔12年后再次获得世界冠军，让中国女排重回世界的巅峰，同学们想不想像这些姐姐们学习为国争光呢？今天就让我们从排球的最基础的技术——正面双手垫球学起！

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

（二）准备部分

1.传球接力游戏热身

方法：以小组为单位成四路纵队站好，排头将排球从头上传给下一位，下一位从胯下传给再下一位，以此类推，先传到排尾的为获胜队。

组织教学：四路纵队。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分

1.示范

提问：刚刚老师在垫球时手臂姿势是怎样的？垫球的部位在哪里？

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

2.学生前后两人为以一小组进行讨论。

3.讲解

动作要点：要在垫球时用腕关节以上10厘米处击球，做到插、夹、提、移、蹬、跟。

4.练习

（1）原地做垫球的徒手模仿练习。

组织教学：四列横队体操队形。

（2）一人持球于腹前，另一人做垫球动作或垫吊球，体会击球点和击球部位。