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▲ 肩肘倒立

【动作方法】

两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧(肘内夹),成肘、头和肩支撑的倒立姿势。 

一、教学目标

情感态度与价值观：增强学生安全意识和能力，培养学生自信、勇敢、困难的优良品质。

过程与方法目标：通过参与活动，学生能够做出肩肘倒立动作，发展学生速度、力量、柔韧、灵敏等素质。

知识与技能目标：学生能够了解肩肘倒立的技术特点，知道肩肘倒立保护帮助方法。

二、教学重难点

重点：伸髋立腰，两手夹肘撑背。

难点：伸髋立腰和撑背协调配合。

三、教学过程

（一）开始部分（课堂常规）

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

（二）准备部分（导入热身）

1.慢跑：学生在跑动中听老师口令模仿小动物。

2.球操。

（1）正压腿；（2）侧压腿；（3）正踢腿；（4）侧踢腿。

（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）

1.导入：游戏。

仰卧两脚夹球传球接力赛，学生自动分成四组，每组人数相同，双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样的方式向后传球，最后一位同学接球后转身回传，直至排头接到球，将球用脚夹住举起最快的小组为胜，比一比哪组最快。

要求：听老师口令提示。

组织形式：分组呈现。

2.新授：提问学生，夹球时发力部位，学生思考回答，老师总结技术要点。

坐在垫子上成并腿姿势，向后滚动收腹举腿，两臂在两侧用力压垫子，收腹、翻臀部、向上伸腿，两手夹肘撑在背部两侧，成肩肘倒立姿势。

要求：思考老师问题。

组织形式：同学蹲下观察老师动作。

3.练习。

（1）时钟转体。

大家看到老师在地面上画一个圆圈，象时钟一样标记3点、6点、9点、12点方向，大家仰卧在地上根据老师口令做不同方向的翻臀、举腿动作

要求：翻臀、举腿  组织形式：分组练习。

（2）保护帮助。

站在学生侧面，两手握住小腿上提，如果还是立得不高的话，可以用膝盖顶住背部。

纠错：伸展不充分。

老师示范，学生讨论为什么错，讲解正确的要点为展髋、收腹、立腰，两人悬吊球辅助。

要求：脚尖努力够到球。