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师：“你们能用什么方法爬过高低不平的铁丝网”，学生集体练习爬行，教师不断强调学练距离

3.爬越30cm障碍物练习

（1）教师提问：高的如何爬、低得如何爬，学生讨论，学生两种不同姿态示范（一种腹部紧贴地面、一种腹部离开地面），教师归纳，学生再次练习，教师强调学练距离。

要求：能根据不同情况爬行

（2）教师提问“你们怎样能顺利的爬过土坡，哪一种方法适合”，学生分组自主练习，教师强调学练距离。

（3）表扬动作好（有跨腿及团身滚地）的同学，教师示范，学生根据要求分组自主练习（有跨腿及团身滚地动作），组员之间相互评价达到要求的同学可以得到笑脸，课后分发。

要求：有跨腿及团身滚地动作

4.爬越30cm障碍物比赛

（1）教师增加爬越难度，提出问题，师生交流师：李老师拉开垫子对爬越有何影响?

（2）师生共同示范，教师归纳，要求—跨腿内收、相互谦让，学生自主练习。

（3）教师讲解比赛要求，连续比赛两次都能按照要求（跨腿内收、团身滚地）完成任务的同学就能得到一个“笑脸”（笑脸由组员一起评价组长课后分发）。

（4）师生共同小结（表扬得到笑脸的同学、并鼓励还未得到的同学）。

要求：跨腿内收、相互谦让

5.素质练习

（1）自主练习：跳绳

教师引导，学生自主练习，要求跳得轻松。

（2）计时跳：30秒

教师组织学生30秒计时跳短绳，教师检查跳绳成绩，并进行分组。（60个/30秒以上为A组、40～60个/30秒以上为B组、40个以下为C组）。

（四）结束部分

1.放松活动：在轻音乐的氛围中拉伸放松

2.集合整队，小结。

组织教学：四列横队散点队形

五、场地器材及负荷预计

1.场地器材：短绳若干、录音机1台、铁丝网2个。

2.预计强度：

练习密度：36%～40%；平均心率：130～140次/分；练习强度：中等强度。