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高中体育《肩肘倒立和蹲踞式跳远》教学设计

一、教学目标

1.学生能够说出肩肘倒立技术动作的动作要领，85%的学生可以独立完成肩肘倒立技术动作。

2.通过分组练习，学练结合，发展力量、平衡、协调等素质，提高身体的感知和控制能力。

3.在练习过程中形成顽强、坚韧的意志品质和互帮互助的良好品格。

二、教学重难点

【重点】

身体挺直，与支撑面保持垂直。

【难点】

动作的控制、协调、连贯、姿态美。

三、教学过程

（一）开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

2.导入：同学们你们知道体操有哪些功能吗？体操不仅可以提高心肺功能，还可以有效的提高睡眠质量，提高我们的柔韧性，平衡能力等等。体操有这么多的好处，老师今天再来教大家一个体操的技术动作肩肘倒立。

（二）准备部分

1.游戏——抢垫子

方法：全班学生围成一个圆形中间放置10块体操垫，所有人按照逆时针进行慢跑，老师播放音乐，当音乐停止后大家快速抢占垫子并坐定，没有抢占位置的学生淘汰，撤掉一块垫子，游戏继续，直到最终剩余1人为止。

规则：不允许提前抢占，注意安全，禁止推搡。

2.徒手操

颈部运动、扩胸运动、腹背运动、压腿运动。

（三）基本部分

1.示范

教师活动：教师示范肩肘倒立技术动作。

提出问题：老师的髋关节是屈还是伸？双脚的停留位置在哪？利用哪个些位置进行的支撑？

学生活动：回答老师问题，胯关节需要伸直，脚要停留在头上方，通过肩部和两肘进行支撑。

组织教学：分列式。

2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。

保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。