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动作要点：助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。

4.练习

（1）徒手助跑起跳练习。

组织形式：在3米线附近做徒手助跑起跳练习，要求动作熟练，步法正确。

（2）扣固定球练习。

组织形式：二人一组面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一人原地挥臂扣球，要求扣球人在最高点用全手掌击球后中上部。

（3）低网自抛自扣练习。

组织形式：持球站在进攻线上，自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网。要求抛球既高又稳，跳起时保持好人与球的位置关系，双脚落地。

纠错：助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网；改正方法：反复进行扣球练习，逐渐建立良好的时空感。

5.扣球过网比赛

方法：两人一组，一人在3号位将球抛至或传至4号位，另一人从4号位助跑起跳扣球过低网。要求动作连贯，培养良好的时空感觉，在最高点扣球，过网加一分，分数最高的小组获胜。

6.展示足球运球绕杆射门技术。

（四）结束部分

1.放松活动——配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

排球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、排球场。

五、预计负荷

练习密度：35%～40%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。

六、课后反思